本当にやりたいことを見つける重要性

グーグル、ディズニーよりも働きたい「教室」

最近インパクトのあった本の紹介。

本に書いてあるように、日本での就職ランキングはほとんど変わっていない。

マスコミ、大手商社、大企業・・・

しかし、アメリカを見てみるNPO団体がトップ５に入っている。

その名もTeach For America

通称：TFA

www.teachforamerica.org

トップ学生が、主要企業・メーカーを蹴ってでも入りたがるNPOって何だろう？

　
　そこは、
・給料が低くとも、
・働く環境が厳しくとも
・治安が良くなくとも

優秀が人材が入りたがる・・・

というより優秀な人材しか集まらない。
ある意味理想的な組織。

そして、最強の人材育成NPOでもある。

本の中で驚いたのは、

GEやMcKinsey、googleなどの名だたる企業は

「自社とTFA」の両方の内定をもらった場合、
２年間の入社資格の猶予を与えている。
あるいは２年間の籍を残した休職も認めていること。
（※TFAは２年で１プロジェクト）

それほどまでに、期待されているこの組織っていうのが
教育っていうから、これがまたすごい。

トレラン・マラソン・トレーニングギア

健康に気を使い始め、お金がある程度あると物にこだわり始める。

とりあえず、マラソンとトレーニングなどで良かったものまとめ。

買って後悔しないものリスト。テクノロジーの進化は凄い！

購入用のメモ、とりあえずは冬用。

１．コンプレッションウェア 

　最近ではみんな当たり前のようにつけている。長くスポーツを楽しむなら必須。

(シーダブリューエックス)CW-X スポーツタイツ ジェネレーターレボリューション [メンズ] HZO659 BL L

ワコール（wacoal） シーダブリューエックス（CW-X）レボリューションタイプJYURYUトップ JAO001 BL S

 ２．靴下

　マラソンとトレランで使い分け。５本指ソックスは素晴らしいのに、メイドインジャパン。買い！

(Tabio)レーシングラン五本指ソックス25-27cm クロ

 用途で使い分け

(Tabio)トレイルラン五本指ショートソックス　25?27cm イエロー

 ３．ジム用

　追い込めるので必須、こういうギアはむしろ初心者が体壊さないためにも必要。

チニング、ベンチプレス、デッドリフト、スクワット、何でも使える。

GOLD'S GYM(ゴールドジム) パワーブリッププロ G3710 SIZE/M

  スクワットで重量を上げる場合は必須。

ゴールドジム　プロレザーベルト (Ｌ）

 ４．時計

 心拍センサも同時に測定できるものならこれ。タイプならこれ、

GARMIN(ガーミン) ランニングGPS ForeAthlete 235J BlackRed 【日本正規品】 FA235J 37176H

５．靴

[ビブラム] Vibram FiveFingers KMD EVO 15M4002 Black/Yellow(Black/Yellow/M42)

 　普通の靴に飽きたらこれ。バランスよくけがのしない足腰が鍛えられる。とくに初心者にありがちな、かかとから着地する人にはもってこい。

　この靴＋通常の靴でバランスよく足を鍛えよう。

Fintech ロボアド運用成績 2016/10月

下記記事の10月分。株のように自分でやりくりする手間がなく、ほったらかしでOKなのは楽。 

sibasenn.hateblo.jp

１．Wealthnavi

　今月は逆に、ドル建てでマイナス、円建てで＋の結果。

２．THEO

　こちらは、円も、ドルも若干＋に。

　まあ、確かにもともとこういうシステムは、運用する時間がもったいない富裕層向けのサービスだっただけのことはある。大きく変動はしないが大損もしない。小リスクミドルリターン狙いか。

　稼ぐ力ある人は、小手先の運用なんてやらなくとも収益を得ることはたやすいため、個人で売買するより投資はこういうプロ（今だどAIなど）に任せたほうが効率がいい。

数年単位でウォッチング継続。

筋トレ栄養学メモ２

前回の続き

sibasenn.hateblo.jp

筋トレ前後メモ

・プレワークアウト

　プレワークアウトの目的は、筋トレで疲労感軽減、パンプ感向上、より効率的な筋肉の発達の効果を上げること。実際に各種プレワークアウトサプリは目的別にいくつかの成分が入っている。

 この辺の詳細を知りたい方はこちらでいろいろ検索。

The acute effects of multi-ingredient pre-workout ingestion on strength performance, lower body power, and anaerobic capacity. - PubMed - NCBI

　これが分かれば自作可能、さあ異次元へ。

まずは、直接筋肉へ作用する系から

筋トレ用栄養学メモ

 筋トレしてると、トレーニングの栄養学に興味がわいてくる。

トレーニングのゴールは、健康維持、ダイエット、もてたい、などなど

まあいろいろあるが、人間だれしも楽をしたくなる。

楽するといってもレベルがあり、原理原則を理解してショートカットするのはあり。

つまりサプリメント！

科学が進歩し、筋肥大、脂肪減少のメカニズムが分かっている現代、

使えるものは使い倒したほうがベター。

ご利用は計画的に・・・

１．３大栄養素

　炭水化物・タンパク質・脂質＝重量ベースでだいたい５：４：１の比率で取得

ダイエットしたいときは、タンパク質の比率を上げて炭水化物を下げる。

※炭水化物を全くとらなくても死にはしないが、いろいろ弊害があるのでお勧めしない。

２．５大栄養素

　3大栄養＋ビタミン、ミネラル

普通の人は、この辺をしっかり押さえて運動すればまず問題ない。

普通に食べてマルチビタミン・ミネラルあたりを飲んどけばOK。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

こっから先は、金のにおいがプンプンします。

いざ、サプリジャンキーの世界へ