sibasenn’s diary

日々の思いや、経験したこと記録

筋トレ栄養学メモ2

前回の続き

 

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筋トレ前後メモ

 

・プレワークアウト

 プレワークアウトの目的は、筋トレで疲労感軽減、パンプ感向上、より効率的な筋肉の発達の効果を上げること。実際に各種プレワークアウトサプリは目的別にいくつかの成分が入っている。

 この辺の詳細を知りたい方はこちらでいろいろ検索。

The acute effects of multi-ingredient pre-workout ingestion on strength performance, lower body power, and anaerobic capacity. - PubMed - NCBI

 

 これが分かれば自作可能、さあ異次元へ。

 

まずは、直接筋肉へ作用する系から

 

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