在宅ワークが増えるつれて、体重と体脂肪も増加傾向に( ；∀；) これはあかんという事で３ヶ月間で、一回絞りきろうと決意。 正しく健康的にダイエットしたいので、 無理せず食事と運動記録を残して行く。 まず必要なのは正しい栄養学知識と、運動の知識。 そ…