在宅ワークが増えるつれて、体重と体脂肪も増加傾向に( ；∀；)
これはあかんという事で３ヶ月間で、一回絞りきろうと決意。
正しく健康的にダイエットしたいので、
無理せず食事と運動記録を残して行く。
まず必要なのは正しい栄養学知識と、運動の知識。
そして今回の減量でやって見たかったのが
ケトジェニックダイエット
人体のエネルギー消費のわかりやすい動画
ケトジェニックダイエットの原理と注意点
山本先生！
完璧なタイミングでのケトジェニックの動画です。
中途半端はだめですね(´・ω・｀)
やってみて、どんな感じなのか、
感じたこと記録していきます。
